Dermafixaserums
Beranda / Kesehatan Kulit

Makanan Kaya Vitamin C yang Membantu Mencerahkan Kulit Alami

Dipublikasikan 2026-04-16 · Kesehatan Kulit
Makanan kaya vitamin C yang membantu mencerahkan kulit alami  Kulit kusam, flek hitam, atau penuaan dini sering akibat radikal bebas dari polusi, asap rokok, dan juga sinar matahari (UV). Vitamin C adalah antioksidan kuat yang mampu menetralkan radikal bebas sekaligus merangsang produksi kolagen, Hasilnya, kulit jadi lebih cerah, kenyal, dan warna tidak belang. Berikut adalah 5 makanan tinggi vitamin C yang mudah ditemukan di pasar ataupun warung terdekat:
  • Jambu biji
Satu buah jambu biji ukuran sedang mengandung vitamin C 4 kali lipat jeruk. Konsumsi langsung dengan kulitnya biar serat juga ikut membantu detoks dari dalam.
  • Pepaya
Selain vitamin C, pepaya juga punya enzim papain yang membantu mengangkat sel kulit mati. Efeknya wajah terlihat lebih bersih dan juga glowing tanpa scrub.
  • Jeruk Bali
Ukuran besar, rasa segar, dan kandungan airnya tinggi. Jeruk bali ini dapat membantu hidrasi kulit dari dalam sambil membuat vitamin C dosis tinggi.
  • Buah Stroberi
Asal ellagic di stroberi membantu menghambat pembentukan melanin berlebih, Cocok untuk kamu yang punya bekas jerawat menghitam.
  • Buah Kiwi
Terakhir ada buah kiwi hijau yang berbulu halus ini mempunyai vitamin C dan E sekaligus. Kombinasi keduanya bekerja ganda, mencerahkan sekaligus menjaga kelembapan kulit. Cukup 1 buah per hari untuk membantu penuhi kebutuhan harian. Vitamin C mudah hilang kena panas, utamakan makan buah segar atau sayur yang hanya dikukus sebentar. Hindari juga merendam terlalu lama di udara. Imbangi dengan minum air putih liter per hari dan tidur yang cukup.

Baca juga: Dampak aktivitas berlebihan terhadap risiko plantar juvenil pada anak